Rauchfrei in 6 Wochen

Ärztlich begleiteter Kurs im ZAA Iserlohn e.V. 

Sind Sie bereit für den ersten Schritt?

Investieren Sie in Ihre Gesundheit. Der Weg zum Nichtraucher ist leichter, als Sie denken – vor allem mit der richtigen Unterstützung.

Ihre Arbeitsmedizin unterstützt Sie dabei, den Schritt zum Rauchstopp zu schaffen. Nutzen Sie die Chance und nehmen Sie an unserem 6-wöchigen Kurs teil.
Gemeinsam in einer kleinen Gruppe und mit bewährten Methoden ist der Weg einfacher, als Sie denken!

Sie haben Interesse an der Teilnahme unserer Kurse „Nichtraucher in 6 Wochen“?

    Inhouse-Gruppenkurs

    Ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen bieten wir Ihnen sehr gerne die Möglichkeit, den Kurs bei Ihnen vor Ort im Betrieb durchzuführen.

    Für alle Fragen rund um unser Angebot kontaktieren Sie uns unter:
    rauchfrei@zaa-iserlohn.de

    Kursplätze im ZAA für “Einzelpersonen” fragen Sie direkt hier über das Formular an:

        *Pflichtfelder

        Kursinformationen

        • Termine: ca. 1 Kurs pro Quartal, 1 Termin pro Woche über 6 Wochen
        • Ort: ZAA Iserlohn e.V. , Albecke 4, 58638 Iserlohn
        • Zeit: 16:00 – 17:30 Uhr
        • Preis: 150,- Euro

          Wagen Sie den Schritt in eine gesündere Zukunft – für sich selbst und für Ihr Unternehmen. Das ZAA Iserlohn begleitet Sie mit einem wissenschaftlich fundierten und erfolgreichen Programm.

          Sie möchten mit dem Rauchen aufhören, wissen aber nicht, wie Sie es am besten angehen sollen? Suchen Sie nach einem strukturierten, verlässlichen Kurs, der Sie motiviert und unterstützt?

          Unser Kurs „Nichtraucher in 6 Wochen“ bietet Ihnen genau das: Eine professionelle, ärztlich geleitete Entwöhnung in der Gruppe, die auf über 20 Jahren Forschung und Praxiserfahrung basiert.

          Warum dieser Kurs funktioniert: Wissenschaft trifft Praxis

          Vertrauen Sie auf ein Programm, das dem aktuellen wissenschaftlichen Standard entspricht. Unser Kurskonzept wurde an der Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie in Tübingen entwickelt und erprobt.

          Das Fundament unseres Erfolgs:

          • Wissenschaftlich fundiert: Das Programm basiert auf einem langjährigen Forschungsprojekt und wird kontinuierlich an die neuesten Erkenntnisse angepasst.
          • Kognitive Verhaltenstherapie: Wir helfen Ihnen, Ihre Rauchgewohnheiten zu verstehen und durch neue, gesunde Verhaltensweisen zu ersetzen. Es geht nicht nur um Willenskraft, sondern um erlernbare Strategien.
          • Leitlinienkonform & evidenzbasiert: Unser Vorgehen entspricht den offiziellen medizinischen Leitlinien (AWMF) zur Behandlung der Tabakabhängigkeit.
          • Erfahrung seit über 20 Jahren: Tausende von Teilnehmern haben diesen Weg bereits erfolgreich beschritten.

          Kurs im Überblick: Ihr Weg in 6 Wochen

          In einer kleinen, unterstützenden Gruppe von bis zu 10 Teilnehmern oder Teilnehmerinnen begleiten wir Sie sechs Wochen lang auf Ihrem Weg zum Nichtraucher oder Nichtraucherin. Gemeinsam setzen wir realistische Ziele und meistern jede Etappe.

          Dauer: 6 Wochen

          Umfang: 6 Termine à 90 Minuten am jeweils gleichen Wochentag und gleicher Uhrzeit

          Methode: Eine motivierende Mischung aus Wissensvermittlung, Gruppengesprächen, praktischen Übungen und individueller Unterstützung.

          Ihre Reise Woche für Woche:

          • Woche 1: Der Startschuss
            Wir lernen uns kennen, klären Ihre persönliche Motivation und analysieren Ihr individuelles Rauchverhalten.
          • Woche 2: Die konkrete Vorbereitung
            Wir entwickeln gemeinsam Alternativen zum Rauchen und legen Ihren persönlichen Rauchstopp-Termin fest. Sie erhalten alle wichtigen Informationen zu Nikotinersatzmitteln oder anderen medikamentösen Unterstützungsmöglichkeiten, falls diese für Sie infrage kommen.
          • Woche 3: Die ersten rauchfreien Tage meistern
            Der Rauchstopp ist geschafft! Jetzt geht es darum, die neue Freiheit zu genießen. Wir sprechen über Belohnungen, den Umgang mit Entzugserscheinungen und wie eine gesunde Ernährung helfen kann, eine Gewichtszunahme zu vermeiden.
          • Woche 4 & 5: Stabilisierung und neue Gewohnheiten
            Wir festigen Ihre Motivation und erarbeiten Strategien für typische Risikosituationen (Stress, Kaffeepause, Feiern). Entspannungsübungen können helfen, gelassen zu bleiben.
          • Woche 6: Nachhaltig rauchfrei bleiben
            Der Kurs endet, aber Ihr rauchfreies Leben geht weiter. Wir erarbeiten einen Plan zur Rückfallprävention und werfen einen positiven Blick in Ihre gesunde Zukunft.

          Am ersten Kurstag wird mit jedem Teilnehmer/ jeder Teilnehmerin ein individuelles Einzelvorgespräch stattfinden.

          Kosten

          Die Kursgebühr beträgt 150,- Euro.

          In der Kursgebühr sind eventuell zusätzlich anfallende Kosten für eine begleitende medikamentöse Unterstützung (z. B. Nikotinersatzprodukte) nicht enthalten.

          Es handelt sich um einen zertifizierten Kurs durch die Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen (Kurs-ID: KU-SU-JKZRMU)

          Für eine mögliche Erstattung der Kursgebühr durch Ihre Krankenkasse empfehlen wir Ihnen sich diesbezüglich im Vorfeld mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung zu setzen. 

          Vorteile, die überzeugen
          Ein rauchfreies Leben ist ein Gewinn für alle.

          Für Sie als Arbeitnehmer:

          • Mehr Gesundheit & Energie: Spüren Sie, wie Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden von Tag zu Tag steigen.
          • Weniger Stress: Lernen Sie, Stress ohne Zigarette zu bewältigen und gewinnen Sie innere Freiheit.
          • Finanzielle Ersparnis: Rechnen Sie aus, wie viel Geld Sie pro Jahr für schönere Dinge zur Verfügung haben.
          • Besserer Schutz: Sie senken aktiv und relevant Ihr Risiko für zahlreiche schwere Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Leiden und Krebs, in einem Ausmaß, dass durch keine andere Lebensstiländerung möglich ist.

          Für Sie als Arbeitgeber:

          • Gesündere Mitarbeiter: Ein Rauchstopp ist eine der effektivsten Maßnahmen zur Gesundheitsförderung im Betrieb.
          • Weniger Fehlzeiten: Reduzieren Sie krankheitsbedingte Ausfälle und steigern Sie die Produktivität.
          • Positives Betriebsklima: Sie zeigen Wertschätzung und investieren aktiv in die Gesundheit Ihrer Belegschaft.
          • Attraktivität & Image: Positionieren Sie sich als modernes und verantwortungsbewusstes Unternehmen.

          Möchten Sie diesen Kurs für Ihre Mitarbeitenden anbieten? Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch und weitere Informationen. Gemeinsam schaffen wir ein gesünderes Arbeitsumfeld.

           

          Kontakt

          02371/78976-0
          medizin@zaa-iserlohn.de